新冠肺炎疫情呈现反复态势，在居住之地被划分至中高风险区域的情况下，对我们个人而言，除了配合管控措施之外，还能够采取哪些行动来实现保护自身以及家人的目的呢？
个人防护与健康管理
于高风险区域内，个人开展防护之举乃是截断病毒施行传播的首道防线所在。当居民外出去从事必要的活动之时，像是去接受核酸方面的检测或者去采购带有生活用途的物资之际，务必要在整个过程之中规范地佩戴医用外科这种类型的口罩或者是等级更高一些级别的口罩，与此同时还应当尽可能地去维持与其他人员之间的具备安全性质的距离。返程回到家中以后，应当即刻着手去洗手事宜，针对随身携带的物品诸如手机、钥匙展开消毒的操作，外套最好挂放在有良好通风条件之处。
把个人卫生习惯维持在良好状态是极其关键重要的，除了要经常洗手之外了还要杜绝用没经过清洁的手去触碰鼻子嘴巴以及眼睛，家庭所处的环境要做到每天通风大约两到三次，而且每次通风的时长不能少于30分钟，对于那一些常常会接触到的物体表面，像是门把手、桌面、水龙头之类的，应该采用含氯消毒剂或者75%酒精来展开有规律的擦拭消毒。
核酸筛查与社区配合
风险等级被提升之后，相关的社区一般而言均会去组织诸多轮的全员核酸检测，这可是飞快筛出居于潜在状态的感染者的关键方式，居民理应紧密留意社区所发出的通知，依照规定的具体时间以及地点前往开展采样的地点，防止过早地进行聚集排队，在采样之际，要井然有序地排队，维持一米的间隔距离，降低彼此之间的交谈。
对于每个居民而言，配合流调属于其责任范畴。一旦接到疾控部门所打来的流调电话，就应当如实去报告个人行程轨迹以及接触史，做到不隐瞒、不谎报。与此同时，需要理解并且支持社区的封控、管控措施，这些临时限制的目的在于能够更快地遏制病毒传播，进而保护更多人的健康安全。
减少流动与避免聚集
那些身处中高风险地区的居民，应当严格去遵守“非必要不外出”这样的原则，要将人员流动以最大程度去减少。这能够有效地把病毒在社区之内交叉传播的风险给降低。要是需要外出时，应当遵循“两点一线”，简单地完成采购或者检测之后，便立马返回住所，不在外面进行逗留。
务必坚决杜绝任何样式的聚集性活动，家庭内部不得相互串门、不得共同聚餐，社区当中不准扎堆闲聊、不准开展广场舞之类的集体活动，婚丧嫁娶等相关活动一概从简或者延迟举办，所有线下大型活动均需暂停，以此防止因人员过度密集致使聚集性疫情突然爆发，进而给防控工作增添更大压力。
生活物资与医疗保障
在封闭管理的这段时期之内，居民的生活物资保障属于头等重要的事情。一般而言，社区会组织那些保供企业来提供配送方面的服务，或者设立临时采购的地点。在此建议居民进行理性的采购，不要盲目地去囤积物资，这样做既能够避免造成浪费，又可以把资源留给更有需求的人。当通过线上进行订购的时候，要尽可能选择无接触配送的方式。
就慢性病患者、孕产妇、婴幼儿等特殊人群的医疗需求而言，社区会构建绿色通道。居民需提早向社区报备自身状况，并储备常用药品。要是碰到紧急就医需求，那就得立刻联系社区工作人员，由他们去协调专车送往定点医院，绝对不能独自前往，不然会致使风险外溢。
心理健康与情绪调节
长时期处在风险区域以及封控状态之中，极易滋生焦虑、烦躁这类情绪，这属于正常的反应，是需要予以积极调适的，维持规律的作息，对工作、学习、休闲以及室内运动的时间进行合理安排，这样有助于使情绪保持稳定，能够借助电话、视频等途径与亲友维持联系，以此获取情感方面的支持。
需主动经由官方途径，像“北京发布”跟属地疾控中心公众号那样去获取疫情消息，防止被来源不明的谣言干扰，进而引发不必要的恐慌。要是感觉情绪很难自我调节，能够拨打北京市心理援助热线这类公益电话，寻求专业心理支撑。
信息关注与责任意识
居民要及时留意官方所发布的疫情动态，以及中高风险地区名单的调整状况，知悉确诊病例的活动轨迹，要是与自身行程存在重叠，就应在第一时间上报，既要清晰明白不同风险等级所对应的具体管控要求，比如高风险区需“足不出户”，中风险区要“人不出区”。
每个居住的民众都应当强化那种属于社会的责任意识，积极去搭配各项防控举措，这不仅是为了保护自身，更是对于他人以及社会尽有职责所体现，任何隐瞒不报、抗拒配合的行为都极有可能致使疫情出现扩散状况，必定需要去承担与之相对应的法律后果，唯有大家一起付出努力，才可以在早日实现对疫情的控制，进而让生活恢复到正常状态。
处于疫情所带来的那种不确定性的状况之下，你于居家这段时期之中，是以怎样的方式来维持生活秩序以及保持积极心态的呢？欢迎在评论区域分享你的经验还有建议。
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